fbpx

5 อาหารที่กระตุ้นให้เกิดสิว

5 อาหารที่กระตุ้นให้เกิดสิว

หลายคนคงเคยได้ยินว่าการรับประทานอาหารบางชนิดอาจทำให้เป็นสิวได้ โดยความเชื่อดังกล่าวยังเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ว่าอาหารทำให้เกิดสิวได้จริงหรือไม่ ซึ่งในปัจจุบันมีการศึกษาพบว่าอาหารบางอย่างอาจเป็นปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดสิวได้ จะมีอาหารอะไรบ้างนั้น มาดูกันเลยค่ะ

5 อาหารที่กระตุ้นให้เกิดสิว ช็อกโกแลต

ช็อกโกแลต

เรียกว่าเป็นตัวการยอดฮิตที่ทำให้ผิวหน้าเป็นสิว เพราะช็อกโกแลตมีส่วนผสมของโกโก้บัตเตอร์ ซึ่งมีส่วนประกอบของไขมัน ทรานส์ในปริมาณมาก อีกทั้งยังมีนมวัวและน้ำตาลสูง เมื่อกินแล้วอาจทำให้เกิดสิวได้ นอกจากนี้ น้ำตาลยังเป็นตัวการที่ทำให้ผิวหน้าเหี่ยวหรือเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้ง่ายมากขึ้นด้วย

5 อาหารที่กระตุ้นให้เกิดสิว ของทอด

ของทอด ของมัน

ในของทอดของมันทุกชนิดล้วนมีกรดไขมันจากในน้ำมันพืช รวมไปถึงเนยเทียม ซึ่งจะทำให้ร่างกายสร้างสารที่ก่อให้เกิดการอักเสบเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะในผู้ที่กำลังรักษาสิวอยู่ หากกินอาหารจำพวกนี้เข้าไป ก็จะทำให้เกิดการอักเสบของสิวง่ายขึ้น

5 อาหารที่กระตุ้นให้เกิดสิว นม

นมวัว

ในนมวัวนั้นมีสารฮอร์โมนและสารอาหาร อย่างเช่น คาร์โบไฮเดรต  โอเมก้า 6 และไอโอดีน ที่เป็นการกระตุ้นให้เกิดสิวอักเสบ อีกทั้งในนมวัวก็มักจะมีน้ำตาลหรือโซเดียมเป็นส่วนประกอบ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดสิวได้

ขนมปัง

อาหารจำพวกแป้ง ขนมปัง เบเกอรี่ แครกเกอร์ ที่ทำจากแป้งสาลี มอลต์ หรือแม้แต่ซาลาเปา ปาท่องโก๋ ก็ตาม เมื่อกินในปริมาณมาก นอกจากจะทำให้อ้วนขึ้นแล้วยังส่งผลต่อการเกิดสิวด้วยเช่นกัน เพราะอาหารเหล่านี้มีปริมาณน้ำตาลสูง ส่งผลทำอินซูลินสูงไปด้วย มีผลให้ต่อมไขมันถูกกระตุ้นให้ทำงานหนักขึ้น เกิดการอุดตัน และทำให้สิวอักเสบได้

5 อาหารที่กระตุ้นให้เกิดสิว เบียร์

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

เครื่องดื่มแอลกอฮอลล์ทุกชนิด ไม่ว่าจะเป็นเหล้า เบียร์ ไวน์ ล้วนแล้วแต่เป็นอาหารที่สามารถทำให้เกิดสิวได้  การดื่มแอลกอฮอล์จะทำให้ ภูมิต้านทานร่างกายต่ำลง ส่งผลให้ระบบความสมดุลต่างๆ มีความผิดปกติ และเกิดการติดเชื้อได้ง่าย อีกทั้งยังเป็นสาเหตุที่ทำให้ร่างกายขับออกเสียหรือสารพิษต่างๆ ออกทางผิวหนัง จนกลายเป็นสิวอักเสบผุดขึ้นมาบนใบหน้านั่นเอง

เมื่อรู้แล้วว่าอาหารที่กระตุ้นการเกิดสิวมีอะไรบ้าง เราก็สามารถหลีกเลี่ยงได้ เพื่อลดอัตราการเกิดสิวบนผิวหน้าสวยๆ หากไม่อยากเป็นสิวล่ะก็ ให้เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย งดอาหารต้องห้ามที่ควรเว้น และหมั่นดูแลใบหน้าให้สะอาดอยู่เสมอ เพียงเท่านี้ผิวหน้าของคุณก็จะห่างไกลเจ้าสิวได้แล้วค่ะ  

11 thoughts on “5 อาหารที่กระตุ้นให้เกิดสิว

  1. Avatar
    transfer izni says:

    Galatasaray’dan teklif alan PAOK’un Mısırlı sol kanat oyuncusu Amr Warda’nın,
    transferine izin verilmemesiyle çılgına döndü.
    Warda, antrenmanda hocası Razvan Lucescu ile kavga
    boyutunda tartışma yaşadı. Sert görüşmenin ardından Warda sahadan ayrıldı ve takımın kaldığı
    otele döndü. Warda’nın öğleden sonraki idmana katılmadığı aktarıldı.
    Lucescu’nun Warda olayından sonra futbolculara bir konuşma yaptığı ifade edildi.

    transfer izni

  2. Avatar
    next360.com says:

    Wow, fantastic blog format! How long have you ever been running a blog for?
    you make running a blog look easy. The entire
    look of your website is wonderful, let alone the content![X-N-E-W-L-I-N-S-P-I-N-X]I just could not depart
    your site before suggesting that I really enjoyed the standard information an individual provide on your visitors?

    Is gonna be back often to investigate cross-check new posts.

    Also visit my web page next360.com

  3. Avatar
    Trevor says:

    Everything published was very reasonable. But, think on this,
    what if you added a little content? I mean, I don’t want to tell you
    how to run your website, however suppose you
    added a title that grabbed a person’s attention? I mean 5 อาหารที่กระตุ้นให้เกิดสิวอักเสบ – mesoestetic |
    เซรั่ม แอมพูล is kinda plain. You
    should peek at Yahoo’s front page and note how they create post
    titles to get people to click. You might add a video or a pic or two
    to grab people excited about what you’ve written.
    Just my opinion, it could make your blog a little bit more interesting.

ใส่ความเห็น

Your email address will not be published.

meso Privileges